[筑梦未来，心向阳光——外国语学院顺利开展心理健康讲座]-凯发娱乐平台

为了深化素质教育内涵，关注学生心理健康成长，营造良好学习氛围，以“先锋”之姿面向未来，2024年9月19日星期四中午，外国语学院于图书馆9-1阶教室开展心理健康讲座。本次心理讲座由天津科技大学心理健康教育与咨询中心的王涛老师主讲。

本次讲座以“筑梦未来，心向阳光”为主题，为同学们着重阐释了在大学中，学生应如何安排学习生活、走向美好未来，以及怎样做好自我调节等方面。讲座现场气氛热烈，同学们仔细聆听、认真思考。王涛老师的讲述循序渐进，结合外国语学院专业特点，以多重互动的方式引导学生们不断思考，直面问题。

讲座中，王涛老师首先阐明“走向美好未来，需要我们做出合理规划、树立目标”。她提出，树立目标时，我们应注意：

1、自我评估与定位

2、设定“smart”目标

3、制定合理的行动计划

4、保持灵活性与适应性

同时，王涛老师表明，在遭遇迷茫与困境时，“应培养积极心态，发现身边的小美好，养成理性平和、自尊自信、积极向上的心态”。日常中，我们要学会关注当下，通过生活中细微的观察和体会。比如，用图文的形式持续记录下每天发生的三件好事，让我们的心态变得更加积极阳光。

最后，王涛老师鼓励同学们：“迷茫是常态，但我们要有探索的勇气与毅力。清晰认识自我；积极寻求资源与信息；保持积极心态与韧性；寻找支持系统，不断尝试、探索、坚持！”

此次讲座让外院学子深刻认识到心理健康的重要性，学会了如何科学地调整自己的心态，以更加饱满的热情和坚定的步伐迎接大学生活的每一个挑战。大学生活是充满挑战和机遇的阶段，适应大学生活需要我们从心理、学习、人际关系、情绪调节等方面全方位努力。只要勇敢面对变化，充分利用资源与技巧，我们一定能够茁壮成长，迎接更加美好的未来！

编辑：赵天桐