[人工智能学院心语协会圆满开展“从心出发，以纸为镜” 表达性书写自助训练活动]-凯发娱乐平台

为进一步推进学院的心理健康教育工作，帮助学生通过书写的方式释放压力、改善情绪，促进个人成长，近日，人工智能学院心语协会社团举办了“从心出发，以纸为镜”表达性书写自助训练活动。

活动分为两个环节。第一个环节，参与者每天都需完成书写任务，他们尽情倾诉自己的情感，无论字数多少都是情绪和心境的体现。每位参与者在完成书写后，将自己的文字记录拍照，并发送到指定邮箱。第二个环节，组织了一次分享交流会，参与者将可分享的信件进行展示。这一环节旨在让同学们回顾自己的情感变化，感受他人的情感世界，同时也为自身提供了一个分享情感认知的机会。在这场交流会中，同学们积极分享了自己的心路历程，彼此倾听、理解和支持。参与同学表示，这次活动帮助他们找到了改善情绪的方法，通过分享与倾听，大家也更加了解他人的情绪状态，培养了同理心和支持他人的能力，实现了共同成长。

“表达性书写”是一种觉察情绪的方式。当人们出现孤独、自卑、失去控制感等心理症状时，通过书写的方式可以记录自己的感受和想法，觉察自己情绪变化。“表达性书写”也是一个整理、反思的过程。在书写中可对自己的情绪进行自我发问，如：我为什么会有这样的感觉？发生了什么事？这件事我该怎么调节情绪？……通过这一系列的思维活动，会引导我们对现实问题的“顿悟”。

今后，心语协会社团将扎实落实学校学院的心理健康教育工作要求，深入学生群体，开展更多丰富、有意义的活动，帮助同学们更好地提升心理健康素质，传递朋辈互助的能量，在“他助—互助—自助”中相互尊重，彼此支撑，互相成就。

编辑：陈春羽 赵天桐